Sou depressiva e as vezes me sinto estranha,será que um dia voltarei a ser normal, mal posso sair de

Bom dia. Seu relato realmente sugere um quadro depressivo de certa gravidade. Nesse caso, a intervenção terapêutica mais eficiente inclui uma combinação de medicamentos e psicoterapia, então procure o quanto antes um psiquiatra e um psicólogo de sua confiança. Com o tratamento adequado, as suas chances de restabelecimento são muito boas. Abraços e boa sorte!

Psicoterapia associada a tratamento medicamentoso é bastante eficaz, quanto antes começar melhor para reverter esse quadro.

Um caminho é fazer psicoterapia, considerando teu relato se evenci que o grau depressivo do teu estado emocional é significativo e mostra sintomas de agorafobia; esta é uma forma depressiva que pode se desenvolver em crise de panico, portanto é importante que se deixe ajudar no processo de cura de um psicologo/a para evitar de entrar num estado depressivo maior.

Você faz terapia? Seria bem importante para você aprender a lidar com com esse desconforto. Boa sorte

Busque um profissional da área de saúde mental (psicólogo ou psiquiatra) para avaliação e tratamento. Depressão e ansiedade tem tratamento e pode ser realizado através de psicoterapia e/ou utilização de medicamento adequado.

Olá,
Vc sempre se sentiu deprimida? O que quer dizer com 'voltar a ser normal'?
Me parece que o médico tem razão ao dizer que 'são ansiedades', mas a questão é o que fazer com elas, não?
A psicanálise ou terapia podem te ajudar na compreensão dessa ansiedade, fazendo com que ela se torne menos angustiante. Se está neste nível de não conseguir sair de casa, o ideal é um psicologo que trabalhe junto com um psiquiatra.
Procure um psicólogo ou um psiquiatra de confiança para começar o seu tratamento. Mas não se esqueça da importância de associar os dois profissionais nesse primeiro momento, ok?
Grande abraço

Esses sintomas sugerem um quadro de transtorno de pânico associado à depressão. E tem tratamento! A terapia cognitivo comportamental associada à medicação tem bons resultados e podem trazer a qualidade de vida que você deseja. Não deixe de buscar um profissional da saúde mental.

Olá! Bem... É necessário você passar em uma entrevista com uma psicóloga, neurologista ou psiquiatra para investigar o que realmente está acontecendo. Perceba a necessidade e entre em ação, se sentirá bem melhor. Estou a disposição... grande Abraço.

Olá! Terapia EMDR é uma ótima opção.

Você está em terapia? Muito importante o acompanhamento psicológico nesse processo. Vai te ajudar a encontrar as respostas que precisa e a compreender e a lidar melhor com seu quadro atual.

Recomendo que consulte um médico Psiquiatra para uma avaliação e começar o tratamento medicamentoso.
Além disso, procure um Psicólogo para realizar Psicoterapia para autoconhecimento e buscar o equilíbrio de sua vida pessoal e profissional.
Abraços

Olá, é bom procurar um psicólogo para você tentar entender o que está causando esses sintomas e assim poder melhorar, ressignificando situações que podem estar interferindo na sua qualidade de vida. Se você toma medicação e não faz terapia, não adianta muito, é preciso fazer os dois juntos. Qualquer coisa, estou à disposição. Abraços e boa sorte!

Olá, é muito importante você começar tratamento psicológico e provavelmente o psicólogo te encaminhará ao psiquiatra para avaliação. Você precisará fazer o tratamento com estes dois profissionais ao mesmo tempo.
Melhoras!

Olá!
Prezada busque ajuda logo!
O que você está esperando?
O seu sintoma, o seu corpo estão lhe dando sinais vitais e é muito importante a busca de uma psicoterapia, de suporte.
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Sucesso!

Associe Psicoterapia e Psiquiatria, que irão ajudar a trabalhar as questões emocionais e causas da ansiedade, além do alívio dos sintomas. É possível lidar melhor com as situações do dia a dia que levam à depressão e à ansiedade, mas é preciso de fato você se permitir fazer o tratamento. Esse é o primeiro passo do processo de cura. Com carinho, Aline Saramago

Muitas vezes os transtornos ansiosos , desencadeiam também os depressivos, que podem estar associados. Parece que no seu caso, pode ter ido para o transtorno de panico, que é um tipo de ansiedade onde os sintomas estão relacionados às sensações corporais, voce se tornou muito sensível para perceber qualquer alteração. O tratamento é uma associação de psicoterapia e medicação. Procure um psicologo com treinamento em tratar transtorno de panico. Voce ficará bem , desenvolverá um autocontrole que aumentara sua qualidade de vida e autoconfiança. Procure ajuda logo para que nao se agrave seu mal estar. Abraços

Você precisa conversar com um psicólogo sobre o que está sentindo. Quais são os pensamentos que vem junto com o fato de sentir-se estranha e com medo? Os sintomas que você descreve apontam para um crise de angústia. Ao falar sobre o que pensa e sente, poderá associar com situações da sua vida, e isso lhe ajudará a sentir-se melhor.

Bom dia, seu relato traz a descrição de sensações físicas muito desagradáveis e muita angústia. É necessário entender o que está causando essas sensações num contexto mais amplo envolvendo outros aspectos da sua vida. Nesse sentido, o espaço de terapia pode te ajudar a entender tudo isso que você sente. Seu corpo está enviando sinais de que você está sofrendo com alguma coisa que não está recebendo atenção.

Bom dia. Realmente o seu relato sugere um quadro depressivo forte com alguma ansiedade. Sugiro que você busque o quanto antes, para aliviar este sofrimento e angustia, duas frentes de atuação; uma psicoterapia com um bom psicólogo e uma boa avaliação farmacológica para te ajuda a dar um alívio nos sintomas, com um bom psiquiatra. Medicamentos vão ajudar a controlar a depressão e a ansiedade (sintomas), mas uma boa psicoterapia irá te ajudar e trabalhar as causas e então poder sair deste quadro de forma mais firme e concreta. Cuide-se e fique bem, todos merecemos saúde mental. Abraço

Olá! É muito importante que busque ajuda psicológica. A psicoterapia é muito indicada nos casos de ansiedade como você descreve.

A experiência de medo e ansiedade que está passando acenam para uma situação complicada e sofrível como podemos observar. Uma psicoterapia auxiliaria você a lidar melhor com essa condição e até mesma busca a cura para que isso não aconteça novamente ou que aconteça com menos frequência. Forte abraço.

É horrível sentir esses sintomas, mas você pode melhorar com a terapia. É muito importante também o tratamento com um psiquiatra, mas a terapia é fundamental na questão da ansiedade e do medo dos sintomas. Com a ajuda de um Psicólogo você vai resignificar seus pensamentos disfuncionais e encontrar formas melhores de interpretar as situações do dia a dia e aí as emoções e comportamentos se tornam positivos.

O trabalho do analista consiste em despertar aquilo que já existe dentro da pessoa. É a arte de despertar o sujeito para seu potencial criativo genuíno. A finalidade não é curar, e sim favorecer o crescimento interior por meio das dificuldades pessoais.
No decorrer do trabalho analítico há a proposição de que pelo falar, pelo escutar e pelo fazer criativo nos confrontamos com nós próprios. Pôr-se em processo analítico é possibilitar o existir permeável a outros saberes. É despertar para o próprio caminho de vida como processo natural com sentido, finalidade e objetivo; é a experiência interior.
A experiência interior se torna experiência de vida quando vivida com todas as suas implicações. A psicoterapia tem como objetivo auxiliar pessoas que sofrem ou estão com dificuldades na vida e não conseguem resolver sozinhas. Na terapia o analisando é convidado a, num espaço seguro e sigiloso, explorar seus afetos, pensamentos e fantasias que compõem o cenário de seu sofrimento.
O processo de psicoterapia analítica junguiana possibilita que o analisando se familiarize com os sintomas que produz.
Atenciosamente,
Aline De Coster.

Está muito difícil pra você conviver com esse medo limitante, não é mesmo? Ter medo nos ajuda e nos protege em diversos momentos importantes em nossa vida. Porém, o medo limitante nos afasta de uma vida saudável e feliz. Muitos profissionais Psi atendem em domicílio, ajudando pessoas que inicialmente não conseguem se locomover ou sair de casa por diferentes motivos. Que bom que buscou ajuda por aqui!

Boa tarde! Me parece que você sente-se bem confusa quanto ao seu diagnóstico, as crises de ansiedades são muito traumáticas, sem dúvida, outro fator extremamente importante consiste no fato de nunca saber quando se iniciará uma nova crise. Isso pode levar a uma diminuição considerável do convívio social, configurando-se um quadro depressivos, que pode ou não está instalado.
Att, Kellÿ Salgado G.:

Olá, você precisa antes de mais nada procurar um psiquiatra para começar a tomar um medicamento adequado para sua condição e associado ao medicamento buscar também uma psicoterapia, que irá te ajudar consideravelmente.
Boa sorte, se cuida.

Conforme relatado, sinto que você esta sofrendo de ansiedade generalizada, angustia e muita tristeza em relação sua vida pessoal. Aconselho procurar um psiquiatra para fazer uma intervenção medicamentosa e procurar ajuda de um profissional psicólogo.

Você pode buscar fazer tratamento psicológico. Sugiro tratamento na abordagem cognitivo comportamental que ira ajudar você a ter manejo dos sintomas de ansiedade. Várias pessoas passam pelo que você está passando e já tem recebido ajuda por dar o passo de buscar um profissional especializado.

Será que seu médico não pode lhe encaminhar a um profissional da psicologia pra te atender? Ou você buscar um que lhe inspire confiança? Pelo seu relato, a psicoterapia seria indicado para lhe ajudar a investigar esse mal-estar que sente. Considere a possibilidade de realizar uma consulta online, já que estamos neste tempo de pandemia. Esse é o modo de atendimento mais indicado para o momento. Boa sorte na procura!

Busque um psicólogo. Eu trabalho com a terapia cognitivo-comportamental, mas creio que todas as abordagens se dispõem a tratar essas questões emocionais que você está tendo. Além do tratamento psicoterapêutico é importante que você faça exercícios físicos, e tenha um alimentação adequada para o bom funcionamento da sua saúde mental.

O seu quadro não é tão incomum e tem tratamento. Como meus colegas comentaram, associar psicoterapia e medicamento, pode te ajudar. O seu médico é psiquiatra? Você está medicada? Busque ajuda, querida. É possível viver bem, sem tanto medo e sem essa angústia toda.

Olá! O seu caso tem tratamentos com excelentes resultados. Com base no seu relato, o caminho é procurar um profissional de psicologia e começar logo um tratamento, o seu corpo está dando sinal, não perca tempo quanto mais rápido procurar ajuda, mas rápido será o alivio.

Procure um profissional com quem você se sente à vontade, afinal, você é um ser único e a psicoterapia deve ser levada a sério quando observamos sua história de vida!

Olá! É muito importante consultar um psicólogo nesse momento que você apresenta grande sofrimento. Para que você possa entender e conseguir lidar com esses medos e receios. Com o tratamento adequado, há uma grande possibilidade de melhora!

Olá, boa tarde. É muito comum o quadro depressivo estar associado a ansiedade. Para que você possa se cuidar da melhor maneira possível seria importante buscar um psicólogo (para cuidar das causas e sintomas emocionais) e um psiquiatra (que irá tratar dos sintomas físicos com medicamentos).

Os quadros ansiosos, quando não tratados, podem evoluir para uma depressão. Além da terapia medicamentosa acompanhada por um psiquiatra, é preciso procurar uma psicoterapia pra conseguir lidar melhor com as questões que trazem esses sintomas à tona!

Olá
A depressão é uma doença como as outras e por isso precisa ser tratada de forma eficaz. Com o tratamento adequado e profissionais especializados é possível obter melhora.

A psicoterapia e o uso de medicalização direcionada e acompanhada pelo psiquiatra podem representar melhora no tratamento.

Olá, minha amiga! Recomendo a você que inicie um tratamento com psicólogo (psicoterapia ) o quanto antes, para que o mal que te afeta não se torne crônico. O psicólogo te ajudará a encontrar -se consigo mesma, deixar de imaginar situações que te causam medo e consequentemente, ansiedade, que é um processo emocional do medo. Assim também, te ajudará a abraçar suas emoções de experiências vividas que te causam tristeza e consequentemente te levam a depressão.
Desejo a você uma vida leve e saudável, visto que é possível. Um abraço!

Bom dia! Faça terapia vc vai sentir a diferença. Na terapia vc vai trabalhar a ansiedade, e angustia, este aperto no coração, e a sensação que vem junto de um buraco vai ser trabalhada na terapia. Ser livre para viver a vida deve vir de um investimento seu em vc, se vc não usar sua angustia para te movimentar vai perder muito da vida. Busque ajuda.

Olá. Quando estamos dentro de uma situação de sofrimento nossa capacidade de pensarmos em soluções e nos lembrarmos de que a vida é feita de momentos transitórios é visivelmente afetada. Temos a experiência de que o tempo é lento ao sofrermos, e nossas certezas sobre se um dia isso será diferente são abaladas. Dar um nome ao que você está sentindo pode ser um primeiro passo para identificar onde buscar ajuda. Por exemplo, se o que sinto se parece com uma "ansiedade", logo um psicólogo, psicanalista ou psiquiatra podem me ajudar. Mas é importante frisar que apenas dar um nome genérico a isso resolve pouco os problemas. Dizer que o que se sente é "ansiedade" tira de jogo inúmeras questões que dizem respeito à sua história. O que é essa ansiedade? Como você a sente? Quando começou, o que a causa? São essas perguntas que aos poucos abrirão sua história pessoal e permitirão, aos poucos, elucidar o que está acontecendo e inventar saídas possíveis.

Busque um psiquiatra e psicólogo . Isso te fará muito bem ! Acredite .

Olá! Em geral, ansiedade e depressão são condições que exigem tratamento a longo prazo e merecem atenção adequada. A psicoterapia é essencial para todos os tipos de pacientes depressivos e ansiosos,pois tem como objetivo trabalhar as causas emocionais que desencadearam o transtorno. Ao longo das sessões, o paciente será estimulado a refletir sobre a raiz de suas angústias e medos e exercitar o autoconhecimento de maneira profunda. Os medicamentos são muito importantes, porque têm como papel repor neurotransmissores cerebrais que faltam quando a pessoa está em depressão e com quadro ansioso. Portanto, procure um Psicólogo e continue com Psiquiatra. O tratamento medicamentoso associado a Psicoterapia irá te ajudar. Fica posto o convite. Estou à disposição. Abraço!

Boa tarde. Acredito que iniciar uma terapia vai ajudá-la bastante. Abçs!

Bom dia, tudo bem? Quanto sofrimento! Vc pode melhorar sem sombras de dúvidas, só precisa de um tratamento adequado. Pelo que vc diz percebo que já está com um acompanhamento médico, isso é ótimo. Agora busque também um psicólogo (a) que possa te ajudar a tratar essa ansiedade. Abraço

Tudo é mutável, inclusive, a tendência é mudar, seja de que forma for. Então nada impede de que algo que funciona de uma forma hoje, possa funcionar de uma forma diferente amanhã, inclusive, nos, seres humanos, somos especialistas nisso. Costumo dizer que não somos nada, estamos sendo!

Existem alguns casos que só a medicação não é suficiente, embora seja necessária. Geralmente, nesses casos, o próprio médico costuma indicar psicoterapia. Portanto, sugiro que procure um psicólogo, que poderá trazer um resultado muito positivo. Estou à disposição!

Olá! Sinto muito pelo que você está passando. Pelo seu relato, a situação parece estar muito difícil. O que você descreve revela um possível quadro de ansiedade e depressão, mas é indicado que além do acompanhamento médico, você busque um profissional da Psicologia. A psicoterapia pode ajudar muito a compreender os fatores que desencadeiam as crises, adquirir consciência para encontrar uma forma mais saudável de lidar com isso e melhorar o seu estado mental.

A terapia é indicada para todas pessoas que pretendem viver melhor consigo mesmas e almejam atingir o máximo do seu potencial humano e para quem busca independência emocional e libertação de medos do mundo exterior através do conhecimento de si. Cuidar da saúde mental é extremamente importante! Melhore sua qualidade de vida através da terapia.

Olá, busque atendimento psicológico. Irá te ajudar muito neste processo. Irá encontrar um caminho para uma melhor qualidade de vida.

Olá! Pelo que descreve, trata-se de um quadro depressivo de certa gravidade. Nesse caso, sugiro intervenção terapêutica com um Psicólogo junto à medicamentos prescrevidos por Médico Psiquiatra. Estou à disposição!

O seu momento é difícil e doloroso. O acompanhamento de um psiquiatra e de um profissional de psicologia poderá te ajudar e se mostra essencial. Porém, é preciso uma continuidade e um "esforço" seu para sair desse quadro. A ansiedade atua muito em olhar o futuro escuro e assustador. É necessário viver e perceber que é no presente, um dia de cada vez, um passo de cada vez, que levará você acreditar na vida e usufruir melhor o que é possível. Fica aqui o meu abraço.

Olá, como vai? Sinto muito que esteja enfrentando essa situação. É importante buscar ajuda psicológica e psiquiátrica, o tratamento em conjunto irá te ajudar a minimizar estes sintomas. Você não precisa passar por isso sozinha. Desejo que seja bem sucedida em sua busca. Um forte abraço.

Psicoterapia, medicação e atividade física e social.

A sensação de coração apertado e falta de ar é muito angustiante mesmo minha querida! Imagino o quanto é desesperador. Mas de fato, isto são sintomas de ansiedade. O suporte de amigos e família (estar perto de alguém e falar como está se sentindo); realizar atividade física (tente dar uma corrida, andar de bicicleta ou ir para a academia); e de relaxamento (alongamentos, acupuntura e meditação) serão seus aliados. Existe bastante material via youtube desses exercícios que poderão te ajudar a ter um controle maior da sua respiração e, consequentemente, darão uma minimizada nestas sensações.
O acompanhamento psicológico também poderá lhe ajudar a compreender o porquê de ter chegado a estes sintomas. Caso a sensação de sufocamento esteja muito insuportável, um médico psiquiatra poderá também te auxiliar com alguma medicação para suporte.
Por mais que a gente ache que não há jeito, existem caminhos e você não está sozinha
Um grande abraço afetuoso.

Olá querida, tudo bem? Eventualmente sintomas ansiosos podem estar associados a sintomas depressivos e vice-versa. O melhor caminho sempre é buscar a psicoterapia para ajudar nas questões que estão te gatilhando no momento em que as crises surgem.
Enquanto isso, mesmo que se sinta angustiada, precisamos pensar em estratégias que façam você se conectar ao momento presente e aliviar o momento da crise. Uma forma são os famosos exercícios de respiração em 4 tempos.
Não deixe de buscar um profissional para te auxiliar.
abraços, Samantha

Boa tarde.
A melhor maneira para você se cuidar seria acompanhamento psicológico e psiquiátrico juntos, pois cada um vai te ajudar de uma forma diferente e complementar.
O psicólogo irá te acompanhar em relação as queixas emocionais, sociais, relacionamentos etc. O psiquiatra complementara em relação aos sintomas físicos com uso de medicamentos que irão te ajudar a se manter disposta para o tratamento psicológico.
Confie no tratamento. Confie em você!

Primeiro, é importante que você procure ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudá-lo a entender melhor o que está acontecendo e ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com seus sentimentos. Além disso, você pode tentar praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, yoga ou meditação. Também é importante que você tente manter uma rotina saudável, com uma boa alimentação, exercícios regulares e tempo para descansar. Finalmente, tente se conectar com outras pessoas e compartilhar seus sentimentos. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.

Olá. Você já iniciou seu pedindo de ajuda ao colocar seus sentimentos e desconfortos. Busque ajuda especializada: PSIQUIATRA e PSICÓLOGO.
Ter esse acompanhamento com quem você se sinta acolhido fará diferença e te auxiliará em dias um pouco mais confortáveis.
Um abraço e estou à disposição.

Olá! Um acompanhamento psicoterapêutico é valioso para nos conhecermos mais a fundo e, dessa forma, lidar com tudo aquilo que sentimos, seja ansiedade, humor deprimido, oscilações de humor... Espero ter ajudado de alguma forma. Estou à disposição.

Oi, como você está hoje?
Sinto muito pelo que você está passando. Acredito que não esteja sendo fácil para você. Os sintomas que você descreve estão relacionados a um humor deprimido. Seria interessante a psicoterapia, com um profissional trazer algumas questões referentes ao que anda acontecendo e sentindo com relação a isso. Como está sua vida atual?
Pedir orientação e expor seus sentimentos foi um primeiro passo positivo. Não esteja sozinha, busque ajuda sempre! Faça psicoterapia , pois o profissional auxiliará você para entrar em contato com suas angústias profundas e assim você aprenderá a lidar com elas. Paralelo a isso é importante a adoção de um estilo de vida saudável, estabelecer uma rotina, fazer atividades físicas, ter uma dieta balanceada ajuda no processo. recomendo que procure um psicologo clinico, sessões de psicoterapia podem lhe ajudar a resgatar a energia emocional, felicidade e autoestima. A boa notícia é que vc já deu o primeiro passo: está aqui buscando ajuda. Me chamo Letícia, sou psicóloga e me coloco à disposição se quiser conversar. Abraço.

Boa noite! Pelo q está descrevendo, seus sintomas me parecem ansiedade, mas é necessário uma avaliação para chegar a um diagnóstico. Sinto muito por estar se sentindo assim. Mas sugiro q procure um psicólogo para fazer uma avaliação ou um psiquiatra. O psicólogo vai tratar junto c vc situações traumáticas q vc viveu q te fazem se sentir assim. O psiquiatra vai te receitar uma medicação para te ajudar nesse momento de crise. Mas fazendo psicoterapia com uma psicóloga de terapia cognitiva comportamental, vc em breve fará o desmame do remédio e conseguirá vencer essa luta.
Desde já me ponho à disposição
Espero ter ajudado
Melhoras .

Entendo que você esteja passando por um momento difícil, lidando com depressão e ansiedade. Para lidar com esses sintomas, é altamente recomendado que você busque a orientação de profissionais de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Eles podem avaliar sua situação de forma mais aprofundada, fornecer um diagnóstico preciso e recomendar o tratamento adequado.

Além de procurar ajuda profissional, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com a depressão e ansiedade. Praticar técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, pode ser útil para acalmar a mente e reduzir os sintomas de ansiedade. Manter uma rotina saudável, com uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e um sono adequado, também pode contribuir para o bem-estar mental. É importante estabelecer metas realistas e celebrar suas conquistas, mesmo que sejam pequenas. O apoio de amigos e familiares também desempenha um papel importante no processo de recuperação.

No entanto, é fundamental ressaltar que cada caso é único e o tratamento adequado pode variar de pessoa para pessoa. Por isso, é fundamental buscar a ajuda de profissionais especializados para obter um plano de tratamento personalizado e acompanhamento adequado ao longo do processo.

Não desista de buscar o suporte necessário para lidar com seus sentimentos e sintomas. Você merece receber cuidados e apoio adequado

Olá! Que bom que você iniciou o tratamento com a consulta médica! Para evolução do seu tratamento, busque atendimento psicológico. A associação desses tratamentos são muito importantes para promoção do seu bem estar e qualidade de vida.

Fico a disposição

Olá. Para lidar com ansiedade e depressão é importante ter um acompanhamento com psicólogo também, pois somente com a psicoterapia você vai poder investigar melhor as causas e encontrar formas de lidar com elas e também se desenvolver e se fortalecer. Busque ajuda, em momentos difíceis de vida é fundamental. Abraço

Primeiramente, sinto muito que esteja passando por essa situação difícil. A terapia pode ser benéfica para explorar as origens dos sentimentos, identificar padrões negativos e encontrar maneiras de lidar com essas questões. Busque autoconhecimento, tente manter uma rotina saudável, praticar exercícios físicos, busque apoio social e tente cuidar da sua saúde geral. Se necessário, considere a medicação prescrita por um profissional médico. A jornada para a recuperação pode ser gradual, mas com o suporte adequado, é possível alcançar melhorias significativas em sua qualidade de vida.

Olá , ter ansiedade é algo normal , porém quando ela está fora do controle e prejudicando sua vida , sua qualidade de vida !!! É muito importante você procurar ajuda de um profissional, sua melhora vai se dá , quando você apreender lidar com as situação ( gatilhos ) . Ansiedade não tem cura , mas tem tratamento e você pode ter uma vida saudável e feliz apesar de….

Compreendo o quão angustiante isso deve ser para você. O que você está descrevendo parece ser um conjunto de sintomas relacionados à ansiedade e à depressão, que podem ser bastante debilitantes. É importante continuar buscando ajuda profissional para lidar com esses sentimentos. A terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, pode ser eficaz para ajudar a identificar padrões de pensamento negativo e desenvolver estratégias de enfrentamento.

Além disso, é vital continuar seguindo as orientações do seu médico, pois a combinação de medicamentos consumidos e terapia pode trazer transtorno significativo. É um processo gradual, mas com apoio adequado, é possível recuperar qualidade de vida e encontrar maneiras de enfrentar os desafios. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo durante esse processo e permitir-se buscar o suporte necessário para sua jornada de recuperação.

Olá, recomendo que inicie tratamento psicológico e psiquiátrico. Sintomas depressivos e ansiosos deterioram a vida e o bem estar do paciente, porém com o devido tratamento é possível a remissão dos sintomas.
Abç.

Lamento ouvir que você está passando por um momento tão desafiador. É importante buscar ajuda profissional para lidar com a depressão e a ansiedade. Um psicólogo ou psiquiatra pode oferecer apoio, terapia e, se necessário, medicação. A recuperação é possível, e muitas pessoas encontram maneiras de gerenciar seus sintomas e viver uma vida mais satisfatória. Não hesite em procurar ajuda, pois existem recursos e tratamentos disponíveis para ajudá-la a superar esses desafios.

Olá, muito prazer!

Sinto muito que esteja passando por isso, busque ajuda de um profissional da Psicologia, com estratégias corretas você pode ter remissão dos sintomas e voltar ao seu funcionamento.

Também é muito importante associar o tratamento com algum fármaco, a terapia vai te ajudar no manejo da sua ansiedade e entender quais pensamentos estão relacionados ao medo de sair de casa.

Estou à disposição caso possa te ajudar em algo mais!
Um forte abraço!

É fundamental que faça o tratamento medicamentoso com o psiquiatra, são essenciais para te proprocionar um bem-estar diante das crises, mas é fundamental que não desista de encontrar uma psicóloga que possa construir o vínculo terapêutico muito positivo onde você possa confiar, se sentir segura para avançar na terapia regular. Contudo, gostaria de destacar a importância de ampliar o olhar para além do problema que a pessoa traz como figura principal. É preciso olhar o que está por trás da Ansiedade, o que acontece na sua vida de relações, que te colocam em situação de crise, isso envolve, a relação que tem consigo, relação familiar, afetiva, conjugal, social, de trabalho. Somos um todo integrado, não é possível cura em saúde mental sem olhar o todo. Busque ajuda profissional qualificada, humanizada, você consegue!

Olá!
Parece que você está enfrentando desafios significativos em sua vida, e é corajoso compartilhar esses sentimentos. O que você descreve sugere um impacto significativo em seu bem-estar emocional. Como psicóloga clínica, meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhimento. Buscar entender a sua história e o seu processo existencial.
A psicoterapia e o acompanhamento medicamentoso pode ser primordial.
Se você se sentir confortável, seria valioso explorar essas experiências mais profundamente em uma sessão de psicoterapia. Durante esse processo, podemos juntos examinar suas emoções, entender melhor os desafios que está enfrentando e desenvolver ferramentas para lidar com essas situações.

Encorajo você a considerar agendar uma sessão para explorar essas questões de maneira mais detalhada. Este é um passo positivo na busca por apoio e compreensão para melhorar sua qualidade de vida. Se tiver dúvidas sobre como proceder ou se quiser mais informações sobre o processo, sinta-se à vontade para perguntar. Estou aqui para ajudar e oferecer apoio ao longo desse caminho.

Nesse caso, sugiro a busca da psicoterapia e, se necessário após avaliação, a intervenção de um psiquiatra. A combinação da psicoterapia e medicamento pode ser bastante eficaz nesse caso. Quanto antes você iniciar o tratamento, mais rápido poderá reverter esse quadro depressivo, aliviando seu sofrimento e angústia. Procure ajuda!

Olá! Como vem passado? O que descreve em seu relato deve ser levado a sério. O que se apresenta enquanto sintoma é indicativo de algo que não vai bem, é sinal de angustia e mal-estar. Recomendo fortemente que busque uma ajuda profissional. De início, comece com um psicólogo(a)/psicanalista, destine seu sintoma a ele(a), coloque essa ansiedade/medo para falar. E escute o que isso tem a dizer...

Sinto muito que você esteja passando por isso. Há alguns pilares que podem te ajudar, mas funcionam de forma efetiva quando você se compromete com todas. No primeiro ponto, temos a frequência no psiquiatra e na psicoterapia, manter uma rotina que você goste com atividades prazerosas, buscar sua rede de apoio acolhedora, fazer exercícios físicos e cuidar bem da sua alimentação.

Não deixe de procurar a psicoterapia, já que o mesmo te verá toda a semana para aliviar sua angústia.

Sinto muito por tudo o que você está passando, e é importante reconhecer a dor e a angústia que você está sentindo. Lidar com a depressão e a ansiedade pode ser extremamente desafiador, especialmente quando os sintomas se tornam tão intensos que começam a afetar sua vida diária.

O primeiro passo é reconhecer que você não está sozinha nessa luta e que existem formas de melhorar. A sensação de desespero e medo constante pode ser avassaladora, mas há caminhos que podem te ajudar a encontrar alívio e esperança.

Aqui estão algumas sugestões:

Buscar Acompanhamento Profissional Regular: Continuar com o acompanhamento médico e, se possível, buscar um terapeuta. A terapia, especialmente com alguém em quem você sinta confiança, pode ser uma grande aliada para entender e gerenciar suas emoções.

Medicação Adequada: Se você já está tomando medicação, converse com seu médico sobre como está se sentindo. Às vezes, ajustes na medicação podem ser necessários. Se você não estiver tomando nada, um psiquiatra pode te orientar sobre a melhor forma de tratamento.

Pequenos Passos: Tente, aos poucos, se expor a situações que causam ansiedade. Comece com pequenas saídas e veja como você se sente. Essas pequenas vitórias podem ajudar a construir confiança.

Técnicas de Relaxamento: Praticar técnicas de respiração, meditação ou relaxamento pode ajudar a acalmar o corpo e a mente, diminuindo a sensação de ansiedade.

Rede de Apoio: Fale com pessoas em quem você confia sobre o que está passando. Ter uma rede de apoio é fundamental para não se sentir sozinha nessa jornada.

Autocompaixão: Seja gentil consigo mesma. É normal se sentir perdida em momentos como esse, mas é importante lembrar que você está fazendo o melhor que pode.

A recuperação pode ser lenta, mas é possível. O mais importante é não perder a esperança e continuar buscando ajuda. Cada pequeno passo conta, e com o tempo, você poderá encontrar formas de viver sem que o medo domine sua vida.

Sinto muito que você esteja passando por isso. A depressão e a ansiedade podem ser extremamente debilitantes, mas há esperança e tratamentos eficazes disponíveis. É importante seguir as orientações do seu médico e considerar a terapia, mesmo que suas experiências anteriores não tenham sido positivas. A psicoterapia é uma abordagem eficaz para tratar tanto a depressão quanto a ansiedade. Além disso, práticas como a meditação, exercícios físicos regulares e uma alimentação equilibrada podem ajudar a melhorar seu bem-estar geral. Não hesite em buscar apoio de amigos e familiares, e lembre-se de que você não está sozinha. Com o tratamento adequado e suporte, é possível recuperar a qualidade de vida e sentir-se melhor.

Olá! Sugiro que busque tratamento psicoterápico em conjunto com tratamento junto à um psiquiatra, para que possam conjuntamente chegar a um diagnóstico e tratamento que melhor lhe auxiliará nesse momento de sua vida.

Eu percebo que você está lidando com sentimentos intensos e desafiadores, e é importante reconhecer e validar o que está sentindo. Na Gestalt terapia acreditamos que cada emoção, cada sensação tem algo a nos dizer. O que será que esse aperto no peito ou essa sensação de desmaio está tentando te mostrar sobre você mesma, sobre as suas necessidades agora? Vamos explorar juntos esses momentos em que você se sente assim. Talvez o medo esteja querendo te proteger de algo, mas precisamos entender do que exatamente. O que acontece em você quando sente essa ansiedade e essa sensação de morte? Que pensamentos e sensações surgem? Ao olhar para essas emoções e sensações no presente, podemos começar a integrar esses sentimentos, reconhecendo-os, mas sem que eles dominem a sua vida. Espero poder lhe ajudar de alguma forma! Aguardo seu contato.

Você descreve um quadro que, pelo seu discurso, há de se pensar em um quadro de transtorno do pânico (um quadro clínico associado aos transtornos de ansiedade). Deste modo, os sintomas que você relata, demonstram lhe trazer prejuízos sociais (a ponto de você evitar sair de casa, por conta da "sensação de morte"). Ser estranho, "esquisito", em algumas outras linguas, não tem essa conotação pejorativa como na lingua portuguesa (é até um elogio fugir da "norma"); embora seja possível depreender que o "normal" que você descreve, aparenta uma tentativa de melhorar destes sintomas. Neste caso, a procura de um médico psiquiatra, seria importante para que você pudesse enfrentar esses sintomas que estão lhe trazendo prejuízos severos e, em conjunto com a psicoterapia, constituir recursos para enfrentar esses contextos que vem sendo muito aversivos para você, desenvolvendo saídas mais adequadas em prol de seus desejos.

Olá,
Sinto muito por você estar passando por isso. Lidar com a depressão e a ansiedade pode ser muito doloroso e difícil, especialmente quando os sintomas afetam tanto o corpo quanto a mente. É importante entender que, embora você esteja enfrentando esses sentimentos intensos agora, a situação pode melhorar com o apoio certo.

Primeiro, saiba que esses sintomas que você está descrevendo, como o aperto no peito e o medo de desmaiar ou morrer, são frequentemente associados à ansiedade, e é um sinal de que seu corpo está em constante estado de alerta, algo comum em transtornos de ansiedade. Embora você já tenha procurado ajuda médica, é importante manter este acompanhamento médico, mas sugiro que também faça psicoterapia para explorar esses sintomas e ajustar o tratamento se necessário. Às vezes, é preciso ajustar a medicação ou o tipo de terapia para encontrar o que funciona melhor para você.

A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pode ser muito eficaz para lidar com a ansiedade e a depressão. A TCC ajuda a identificar e modificar pensamentos e crenças que alimentam a ansiedade e o medo, além de ensinar técnicas de enfrentamento para lidar com os sintomas físicos e emocionais.

Sinto muito que você esteja passando por isso. A sensação de estar "estranha" e o medo constante de adoecer são comuns em quadros de depressão e ansiedade. A terapia pode ajudá-la a entender essas emoções e desenvolver maneiras de lidar com elas, sem precisar enfrentá-las sozinha. A terapia pode oferecer um espaço seguro para explorar suas preocupações e ajudar a aliviar esses sentimentos de sobrecarga. Embora a jornada de cura seja gradual, com apoio terapêutico, você pode começar a sentir-se mais capaz de lidar com os desafios. É importante continuar o tratamento médico e buscar ajuda psicoterapêutica para fortalecer seu bem-estar.

Olá. inicie um processo de psicoterapia o quanto antes. Pratique escrita terapêutica. Continue. Se conseguir, inicie atividades físicas com orientação médica. Busque conversar com pessoas confiáveis e que te façam bem, caso tenha essas pessoas em seu convívio. Esteja na natureza, busque ar livre, por os pés na grama, ter contato com animais entre outros. Todas as atividades que já te fizeram bem, são bem-vinda.

Olá,
O ideal seria buscar alguma ajuda profissional. Recomendaria um psicólogo que irá te ajuda a cuidar da sua saúde mental, bem como entender porque se sente assim.

Lamento muito saber que você está passando por esse momento difícil. O que você descreve — sentir-se estranha, medo de sair de casa, sensação de desmaio, e pressão no peito — são sintomas típicos de ansiedade severa ou transtornos de pânico. Esses sintomas podem realmente ser assustadores, mas você não está sozinha e há maneiras de lidar com isso.

O que você pode fazer agora:
1. Continue o Acompanhamento Médico
Médico: É importante seguir o tratamento indicado pelo seu médico, que pode incluir medicação para controle da ansiedade ou outros sintomas. Muitas pessoas com transtornos de ansiedade, incluindo aqueles com sintomas físicos, encontram alívio com o uso adequado de medicamentos prescritos.
Psicoterapia: Além da medicação, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser extremamente eficaz para trabalhar a ansiedade e os medos que você está enfrentando, ajudando a reduzir esses sintomas e a trazer mais controle para sua vida.
2. Exercícios de Respiração e Relaxamento
Quando você sentir o coração apertado ou a sensação de que vai desmaiar, tente:

Respiração profunda: Inspire profundamente pelo nariz, segurando por alguns segundos, e depois expire lentamente pela boca. Isso pode ajudar a controlar a respiração e reduzir a sensação de pânico.
Exercícios de relaxamento: Técnicas como mindfulness, meditação, ou mesmo yoga podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.
3. Reconheça os Gatilhos da Ansiedade
Preste atenção em quando esses sintomas se intensificam. São mais frequentes quando você está em situações específicas ou pensa em algo que a preocupa? Conhecer os gatilhos pode ajudar a controlá-los melhor.
4. Peça Apoio Social
Falar com amigos ou familiares de confiança sobre o que você está sentindo pode trazer alívio. Se você se sentir confortável, talvez contar com a ajuda deles em situações desafiadoras, como sair de casa, pode ser útil.
5. Não Se Cobrar Demais
"Voltar a ser normal" pode ser uma ideia difícil de definir, especialmente quando lidamos com transtornos emocionais. Lembre-se de que cada pessoa tem seu próprio ritmo de recuperação. Ao buscar ajuda e implementar estratégias de enfrentamento, você já está dando passos importantes em direção ao seu bem-estar.
Seja gentil com você mesma, aceitando que, embora os sintomas possam ser debilitantes agora, com tratamento, apoio e paciência, você pode melhorar.
6. Quando Procurar Ajuda Imediata
Se a sensação de desmaio ou pressão no peito piorar ou se você sentir que está em risco de prejudicar a si mesma, busque ajuda imediatamente, seja com um médico, terapeuta, ou até em um pronto atendimento.
Você pode passar por momentos difíceis, mas com o tratamento certo, há grandes chances de melhoria. As terapias e tratamentos para ansiedade e depressão têm mostrado ser eficazes para muitos. Por favor, não desista — há caminhos para aliviar o sofrimento que você está vivendo.

Olá! Podemos considerar a depressão como um estado, logo se faz possível a existência de alterações no modo como este estado se faz presente. O indicado neste caso, parte da busca por profissional do campo da psic(análise) psicologia, e conforme for analisado conjuntamente, a inclusão de demais suportes profissionais como o psiquiatra. Abraço.

Me parece sintoma de ansiedade social que estão ligados a uma depressão. Primeiro procurar um psicólogo e posteriormente avaliar com o psicólogo a necessidade de acompanhamento psiquiátrico.

Agradeço pela sua pergunta! Sob a luz da Psicologia, os sintomas que você descreve, como medo intenso, sensação de desmaio, aperto no coração e pensamentos de morte, podem estar relacionados a Transtornos de Ansiedade, como o Transtorno do Pânico, ou até a uma comorbidade com a Depressão, conforme descrito no DSM-5-TR. Esses sintomas são reais e impactam significativamente sua qualidade de vida, mas com o tratamento adequado, é possível superá-los.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar e modificar pensamentos catastróficos e estratégias de enfrentamento. A Terapia do Esquema pode explorar crenças profundas ligadas à vulnerabilidade ou desamparo, e a Hipnose Clínica pode ser usada para ressignificar experiências traumáticas e reduzir o impacto emocional.

Evite automedicação e busque suporte especializado. Estou à disposição para ajudar com um plano terapêutico integrativo, que possa devolver sua confiança e bem-estar.

Busque a terapia tanto para cuidar da ansiedade como de como se sente depressiva para poder aprender a lidar com essas emoções e sentimentos de tal forma que não venha a atrapalhar mais a sua vida

Olá, você já teve a oportunidade de estar com um psicólogo? Não adianta somente saber que é ansiedade, o que seria interessante é poder ter um espaço de fala e acolhimento onde você possa ser ouvida e receber suporte de um profissional capacitado para te ajudar a sair dessa situação! Isso é ´possível, não hesite em buscar ajuda!

Olá! Sinto muito que você esteja passando por isso. O que você descreve – essa sensação de desmaio, aperto no coração, medo de sair de casa e a sensação constante de ansiedade – é algo que muitas pessoas enfrentam, e você não está sozinha. É importante saber que há caminhos para aliviar esse sofrimento e recuperar sua qualidade de vida.

O que pode estar acontecendo
• A sensação de medo constante, junto com os sintomas físicos (como o aperto no peito e o medo de desmaiar), pode ser resultado de uma combinação de depressão e ansiedade.
• O corpo e a mente estão profundamente conectados, e emoções intensas como ansiedade podem causar sintomas físicos reais, mesmo quando os exames médicos indicam que está tudo bem.

O que você pode fazer agora
1. Busque ajuda psicológica:
• Um psicólogo pode te ajudar a entender e lidar com esses sentimentos. Na psicoterapia, você encontrará um espaço seguro para falar sobre suas angústias, identificar gatilhos e construir estratégias para enfrentar o medo.
2. Considere o apoio psiquiátrico:
• Se ainda não está tomando medicação, vale consultar um psiquiatra. Antidepressivos e/ou ansiolíticos podem ser uma ajuda temporária enquanto você trabalha suas questões na terapia.
3. Práticas de autocuidado diárias:
• Respiração consciente: Sempre que sentir o aperto no peito ou a sensação de desmaio, pare por um momento, respire fundo pelo nariz (contando até 4), segure o ar (por 4 segundos), e solte devagar pela boca (em 6 segundos). Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso.
• Pequenos passos fora de casa: Comece devagar. Saia para um lugar próximo e seguro, e vá ampliando gradualmente o tempo e a distância.
• Conecte-se com alguém de confiança: Conversar com alguém que você confia pode ajudar a aliviar o peso que está sentindo.
4. Não desista de você mesma:
• Sentir-se “estranha” ou como se nunca fosse voltar ao “normal” é comum quando estamos no fundo de um episódio de depressão ou ansiedade. Mas saiba que isso pode e vai melhorar com o tratamento certo. Muitas pessoas já estiveram nesse lugar e encontraram alívio – você também pode.

Se precisar de mais orientação ou quiser entender como a psicoterapia pode te ajudar, estarei aqui para ajudar você a encontrar o caminho.

Olá, entendo o quanto esses sintomas são difíceis de enfrentar. É essencial buscar acompanhamento profissional para tratar a ansiedade e a depressão, pois há muitas formas de aliviar esses sintomas. Técnicas de relaxamento e atividades que promovam o bem-estar também podem ajudar. Converse com seu médico sobre possíveis ajustes no tratamento. existem caminhos para se sentir melhor.

Voce precisa começar um tratamento psicológico. É possível ser curada mas precisa entender o que causa esse medo que te impede de viver com tranquilidade.

ja teve um diagnostico dessa crises de ansiedade? seria tipo panico? Usa medicamentos? Ha varios tipos de ansiedade e um bom profissional vai compreender se é um sinforme do panico, uma ansiedade depressiva, etc e lhe receitar o remedio adequado e sempre é bom o acompanhamento psicologico para ajuda la a recuperar a auto confiança e a combater esses episodios. Boa sorte

Sei que esse sentimento pode ser muito angustiante, mas é importante lembrar que você não está sozinha e que há tratamento para o que está passando. A ansiedade e a depressão podem causar sensações físicas muito intensas, como esse aperto no peito e o medo constante, mas isso não significa que você não possa melhorar. O primeiro passo é continuar com o acompanhamento médico e considerar a terapia como uma forma de entender melhor suas emoções e aprender estratégias para lidar com esses sintomas.

Algo que pode ajudar nesse momento é focar na respiração sempre que sentir que o medo está tomando conta. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e solte devagar pela boca. Isso pode ajudar seu corpo a desacelerar e reduzir a sensação de desmaio. Pequenos passos no seu dia a dia também podem fazer diferença, como sair para um local tranquilo por alguns minutos ou buscar atividades que tragam conforto.

Se eu puder contribuir de alguma forma, sinta-se à vontade para me contatar.

Olá!
A depressão é uma condição na vida humana que limita bastante uma pessoa viver de maneira saudável. Tal estado de saúde inviabiliza a boa sensação de viver bem e drena as energias pessoais, desequilibrando a saúde. Já a ansiedade possui condições de agitação nos aspectos físicos e emocionais, inquietação. Ambas as situações acabam abalando intensamente o cotidiano da pessoa desgastando seu sentido de vida. Ao comentar que seu médico te orientou sobre tais sintomas, potencialmente você já é medicada. O próximo e viável passo é o trabalho no campo do emocional, pois a medicação vem buscando fazer seu efeito, entretanto, somente este recurso medicamentoso não consegue sozinho segurar o conjunto de sintomas os quais aparentam se avolumar. Uma boa opção é o recuso da psicoterapia, um espaço bem seguro e sigiloso para auxílio desta explicita demanda.

O que você está sentindo faz parte de um quadro depressivo e ansioso, mas isso não significa que você nunca mais voltará a se sentir bem. Quando a mente está sobrecarregada, ela pode interpretar sensações físicas de forma exagerada, gerando medo intenso e sintomas como tontura, aperto no peito e a sensação de que algo ruim vai acontecer.

O primeiro passo é buscar ajuda profissional contínua. A psicoterapia pode ajudá-la a reorganizar seus pensamentos e reduzir essa sensação de ameaça constante.

Se puder, tente pequenas ações diárias para interromper esse ciclo, como exercícios de respiração, caminhadas leves e uma rotina estruturada. Você não precisa passar por isso sozinha, e com o tratamento certo, é possível recuperar sua qualidade de vida. Recomendo que procure um psicólogo.

Sinto muito que você está passando por isso, e quero que saiba que você não está sozinho . O que você descreveu – medo intenso, sensação de desmaio, coração apertado – são sintomas comuns de ansiedade grave e ataques de pânico. Apesar da sensação de que algo grave está acontecendo, o que você sente não significa que você vai morrer ou que nunca voltará ao normal.

O primeiro passo é continuar acompanhando seu tratamento médico e, se a medicação não estiver ajudando o suficiente, converse com seu psiquiatra para possíveis ajustes. Além disso, a terapia pode ser fundamental para ajudá-lo a entender e controlar esses sintomas. Técnicas de respiração profunda, mindfulness e exercícios físicos podem ajudar a aliviar o corpo e a mente quando você sente que a ansiedade está tomando conta.

Se o medo tem que ser impedido de sair de casa, tente se expor gradualmente, começando com pequenos passos e respeitando seus limites, mas sem evitar completamente. A recuperação pode levar tempo, mas com o suporte certo e as estratégias adequadas, é possível voltar a ter qualidade de vida. Não desista de procurar ajuda – você merece se sentir melhor.

Olá! Pelo seu relato, você já passou por um médico, mas não sei qual a especialidade dele. Seria melhor você passar por um médico Psiquiatra, que ele poderá fazer uma avaliação mais precisa sobre seu quadro de depressão, como também fazer o tratamento farmacológico. A Psicoterapia, com um Psicólogo(a), também complementaria seu tratamento. Busque ajuda com esses profissionais. Caso você não tenha plano de saúde ou condições financeiras, para esses tratamentos, procure o serviço público de saúde mental de sua cidade. Ele oferece os CAPS Centros de Atenção Psicossocial, que compreende atendimento Psiquiátrico e Psicológico. mas não deixe de buscar ajuda para alivio desses sintomas! Você merece ser feliz!

Sinto muito por saber que você está passando por isso. O que você está descrevendo parece ser uma combinação de **ansiedade severa** e **depressão**, o que pode gerar uma sensação muito difícil de lidar, como a sensação de desmaio e o aperto no peito. Embora o diagnóstico médico tenha indicado ansiedade, é importante entender que esses sentimentos são reais e merecem atenção e cuidado.

A primeira coisa que você pode fazer é buscar **apoio psicológico**, já que a terapia pode ser um espaço seguro para explorar essas emoções e trabalhar estratégias para lidar com os sintomas. A **Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)**, por exemplo, é eficaz no tratamento de ansiedade e pode ajudar a mudar padrões de pensamento e comportamento que alimentam o medo e a angústia. Além disso, existem técnicas de relaxamento e mindfulness que podem ajudar a controlar a ansiedade no momento em que os sintomas físicos, como a sensação de desmaio e o aperto no peito, surgem.

Em relação à sensação de estar "estranha" ou de não ser "normal", é importante lembrar que cada pessoa tem seu processo de adaptação e cura. É possível aprender a lidar com a ansiedade e a depressão com o apoio certo, a prática contínua e o tempo. Você não está sozinha nesse processo, e ao procurar ajuda especializada, como psicoterapia, você pode sentir melhorias gradativas, ganhando confiança para enfrentar esses medos e as dificuldades.

Levi Wenceslau – CRP 03/14355

O que você descreve parece estar profundamente relacionado à sua subjetividade, e um bom processo terapêutico pode te ajudar a compreender esses sentimentos sem reduzi-los apenas a um diagnóstico médico.
A depressão e a ansiedade não são apenas estados patológicos, mas também formas pelas quais seu psiquismo tenta lidar com algo que, por algum motivo, não consegue elaborar de outra maneira. O medo constante, a sensação de desmaio e o aperto no peito podem ser expressões de um sofrimento que precisa ser escutado. Em vez de perguntar se um dia voltará a ser "normal", talvez seja interessante perguntar o que essa angústia quer comunicar sobre você.
A análise não propõe respostas prontas, mas convida à construção de um caminho de autoconhecimento, onde o sujeito pode encontrar novas formas de se relacionar consigo mesmo e com o mundo. Buscar um espaço terapêutico para falar sobre seus medos e angústias pode ser um passo importante para compreender suas causas e lidar com elas de maneira menos sofrida.
Você sente que esse sofrimento tem alguma raiz em sua história ou em experiências que viveu? Um processo analítico pode ajudá-la a encontrar essas respostas dentro de si mesma. Me coloco à disposição para ajudá-la nisso.

Olá, é importante você ter um acompanhando Psicológico, irá lhe ajudar a lidar com todos esses sintomas. Manter a calma, meditar, trabalhar a respiração, mudar seu estilo de vida, ter bons hábitos e bons pensamentos, se excercitar, cuidar da alimentação, manter a fé, tudo isso pode lhe trazer grandes benefícios, junto com o tratamento de um profissional da área da saúde, falar sobre seus sentimentos é sempre importante, para que não vire sintoma.

"Sou depressiva e às vezes me sinto estranha, mal posso sair de casa que fico ruim, parece que vou desmaiar. Sinto meu coração apertando como se fosse morrer, mas o médico diz que é ansiedade." Entendo o quão difícil é conviver com esses sintomas. A depressão e a ansiedade podem gerar um ciclo de medo e isolamento, dificultando a realização de atividades cotidianas. Mas saiba que é possível encontrar alívio e recuperar a qualidade de vida.

A hipnoterapia e a programação neurolinguística (PNL) podem ser ferramentas eficazes para te ajudar a lidar com a depressão e a ansiedade. A hipnoterapia permite acessar o subconsciente e ressignificar as crenças e emoções que alimentam esses transtornos, enquanto a PNL oferece técnicas para reprogramar padrões de pensamento e comportamento, te ajudando a desenvolver estratégias de enfrentamento e a promover o bem-estar emocional.

A terapia online oferece a flexibilidade de receber acompanhamento profissional no conforto do seu lar, no seu ritmo e sem precisar se preocupar com deslocamentos. Se desejar, estou disponível para te ajudar a encontrar um caminho para a paz interior e o bem-estar. Clique no meu perfil para reservar sua avaliação e juntos podemos trilhar esse caminho de cura e transformação.

Eu entendo como você se sente, é muito difícil passar por isso. O medo, a sensação de estar "fora do normal", o aperto no peito… tudo isso é aterrorizante. O fato de você já estar buscando ajuda médica é um grande passo. Às vezes, a medicação pode ajudar a controlar o pânico e o aperto no peito, mas um psicólogo pode te ajudar a entender melhor esses sentimentos e a lidar com eles de maneira mais eficaz, principalmente a ansiedade.

Uma coisa que pode ajudar a aliviar esses sintomas no dia a dia são técnicas de respiração. Quando o medo começar a vir, tenta respirar bem devagar, focando na respiração mesmo. Isso pode ajudar a aliviar o pânico e o aperto no peito.

Eu sei que parece difícil e, muitas vezes, solitário, mas não desista. Com o apoio certo, você pode começar a se sentir melhor. Pode ser um caminho longo, mas vale muito a pena. Não precisa fazer tudo de uma vez. Vá devagar e se permita cuidar de você.

E, por favor, se você sentir que o medo está muito grande ou que está difícil de suportar, não hesite em falar com o médico ou buscar apoio de alguém de confiança. Você não está sozinha nisso.

Entendo que esse sofrimento pode ser esmagador, e quero que saiba que sua dor merece ser escutada com acolhimento e sem pressa. Na psicanálise, cada sintoma tem uma história, uma raiz no seu inconsciente que pede atenção. O medo, a sensação de desmaio, o aperto no peito – tudo isso diz algo sobre você, e não precisa ser enfrentado sozinha. A fala tem um poder transformador: ao se escutar, você pode descobrir novos sentidos para o que sente. Procure um espaço onde sua angústia possa ser elaborada sem julgamentos. Seu sofrimento tem um porquê, e na escuta analítica, podemos encontrar caminhos para que ele se transforme.

É muito importante que você procure ajuda psicológica para investigar melhor o que está sentindo, os pensamentos que tem tido e os comportamentos que estão te causando sofrimento. A terapia pode te ajudar a compreender o que está por trás dessas sensações e te oferecer recursos para lidar com elas. Com o acompanhamento certo, é possível encontrar alívio, recuperar o bem-estar e viver com mais leveza. Você não precisa passar por isso sozinha.

Olá,
Obrigada por compartilhar sua dor! Só o fato de você colocar isso em palavras já é um passo muito importante e corajoso.

Quando a vida parece travar e o corpo responde com esse aperto no peito, essa sensação de desmaio, de medo constante, é como se algo dentro de nós gritasse por cuidado. Às vezes, o que estamos vivendo não encontra explicação nos exames médicos, mas isso não significa que o sofrimento não seja real, muito pelo contrário. A angústia tem muitos caminhos para se manifestar, e o corpo é um deles.

Você pergunta se um dia voltará a ser “normal”. Na psicanálise, a gente não fala de “normal” como um padrão a ser atingido, mas sim do seu jeito singular de viver, de sentir, de estar no mundo. É possível, sim, que você encontre um caminho onde essa dor não pese tanto, onde a ansiedade não dite o ritmo da sua vida, onde você possa se sentir mais viva, mais inteira. Mas isso não vem de fora, isso se constrói, aos poucos, num espaço de escuta, de respeito, onde você possa falar de tudo isso sem medo.

O que você sente merece ser acolhido com delicadeza, e você não precisa passar por isso sozinha. A psicoterapia, especialmente com uma escuta psicanalítica, pode te ajudar a colocar em palavras esse sofrimento que hoje parece sem saída. Porque às vezes, o que mais dói é justamente aquilo que ainda não conseguimos dizer.

Se puder, procure um profissional com quem você se sinta segura para falar, alguém que possa caminhar com você nesse processo. Você merece esse cuidado.

Estou por aqui se quiser conversar mais.

Você falou em médico então você recebeu diagnóstico de Transtorno Depressivo Maior? Apesar de não ter cura, esse transtorno vem em fases , uma fase depressiva que com as medicações certas e psicoterapia tende a passar e o paciente voltar ao seu humor normal. Nada impede que tenha outras crises, mas a fase aguda da depressão tem tratamento. O Transtorno depressivo pode vir associado a ansiedade, e também existem medicamentos para tratarem esse sintoma, mas se o médico já identificou isso, imagino que também já deva estar medicada. Então se você já está medicada e com a dosagem certa desses medicamentos, sugiro que procure uma psicoterapia, onde você poderá falar mais sobre esse medo e aprender a lidar com ele.

É importante fazer psicoterapia para aprender a ter autocontrole

Entendo como você deve estar se sentindo e é muito importante que você não ignore esses sintomas que está vivenciando. A ansiedade e a depressão podem ter efeitos muito intensos e complexos, e é fundamental buscar um acompanhamento profissional adequado.

Considerando o que você mencionou sobre o seu quadro, talvez seja útil buscar um psiquiatra para um diagnóstico mais aprofundado, para que possamos ter certeza de que está sendo feito o tratamento mais adequado para o seu caso. Às vezes, é necessário considerar outras condições ou ajustes na medicação. Você está fazendo acompanhamento psicológico? Qual a frequência do seu tratamento, e há quanto tempo você vem seguindo o plano de tratamento de forma contínua? A medicação é apenas uma parte do processo. A construção de hábitos saudáveis e uma rotina que respeite seu bem-estar também são essenciais para o seu processo de recuperação.

Eu sei que pode ser difícil, mas é importante refletir sobre o que está acontecendo em sua vida e como os hábitos e a rotina podem estar influenciando o seu quadro de saúde mental. Como você pretende melhorar se mantiver os mesmos padrões e ambientes que contribuem para o seu adoecimento?

Quero trazer isso de uma forma acolhedora, sem qualquer julgamento. O que estou tentando transmitir é que um olhar mais atento para sua saúde mental e física pode ajudar a criar um caminho mais eficaz para a sua recuperação. Se por acaso a forma como me expressei não soou adequada ou se não fui suficientemente cuidadosa, me corrija, por favor, pois prezo pela ética e pelo acolhimento em todas as minhas abordagens.

Se precisar de mais esclarecimentos ou apoio, estou aqui para ajudar.

Olá, este parece ser um sintoma de ansiedade, ideal seria busca de ajuda profissional para compreender melhor o que ansiedade representa e o que quer dizer, o que disso tem a ver com sua história de vida e construir elaborações a respeito para autoconhecimento e compreensão desses sintomas. Fico a disposição!

Diante do que você descreve, que parece ser um quadro complexo de depressão e transtorno do pânico, as ações mais eficazes envolvem uma abordagem multifacetada (médico/psicólogo). Realizando os tratamentos de forma adequada, acredite que é possível sim voc~e voltar a se sentir bem, a viver sem o peso esmagador do medo e da tristeza. A sua "normalidade" talvez não seja exatamente como era antes, mas será uma versão mais forte, resiliente e ciente das suas emoções. Você aprenderá a lidar com a ansiedade e a depressão, transformando esses desafios em aprendizado. Para o seu caso, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes e com maior evidência científica para tratar transtornos de ansiedade, pânico e depressão. Não desista. Você está enfrentando uma batalha difícil, mas não precisa lutar sozinha. A ajuda profissional existe e é eficaz. Estou aqui para te ouvir e te ajudar a entender que há um caminho. Não hesite em procurar um profissional de saúde mental. Você merece se sentir em paz.

Olá! Viver com medo constante, sensação de desmaio, coração apertado e essa angústia tão intensa realmente pode ser muito desgastante. Mesmo que os sintomas estejam sendo identificados como ansiedade, eles são reais, afetam seu corpo e seu dia a dia.
Pelo que você menciona, já deve ter realizado um checkup médico para garantir que sua saúde física está em dia e descartar qualquer condição clínica. Logo, uma boa recomendação seria você procurar ajuda em outras duas frentes:

Uma avaliação psiquiátrica, que pode ajudar a entender melhor o que está acontecendo e verificar se há necessidade de medicação para aliviar os sintomas;
E psicoterapia, que pode te ajudar a entender as raízes desse sofrimento, identificar o que mantém esses medos e te apoiar na construção de estratégias para retomar sua autonomia.

Com o cuidado certo, é possível sim voltar a viver com mais leveza e segurança.

É compreensível que você esteja se sentindo sobrecarregada e com medo. A depressão e a ansiedade podem causar sintomas físicos intensos e dificultar a vida diária. Mas saiba que é possível melhorar e voltar a se sentir "normal".

O Que Você Está Sentindo é Real e Tem Tratamento
Os sintomas que você descreve, como a sensação de desmaio ao sair de casa, o aperto no coração e o medo constante, são comuns em quadros de depressão e ansiedade. É importante seguir as orientações do seu médico, mas também buscar outras formas de ajuda.

O que você pode fazer:

Psicoterapia: A terapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pode te ajudar a entender e modificar os padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a depressão e a ansiedade. Um terapeuta pode te ensinar técnicas de relaxamento e estratégias para lidar com os ataques de pânico.
Medicação: Se o seu médico recomendou, siga o tratamento medicamentoso. Os antidepressivos e ansiolíticos podem ajudar a regular os neurotransmissores no cérebro e aliviar os sintomas. É importante ter paciência, pois pode levar algumas semanas para sentir os efeitos da medicação.
Exercício físico: A atividade física regular libera endorfinas, que têm efeito antidepressivo e ansiolítico natural. Mesmo caminhadas leves podem fazer diferença.
Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e proteínas, pode melhorar o humor e a energia.
Rotina de sono: Tente dormir e acordar em horários regulares. A privação de sono pode piorar a depressão e a ansiedade.
Técnicas de relaxamento: Pratique meditação, mindfulness ou yoga. Essas técnicas podem te ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Busque apoio social: Converse com amigos, familiares ou participe de grupos de apoio. Compartilhar seus sentimentos pode te fazer sentir menos sozinha e mais compreendida.
Evite álcool e drogas: Essas substâncias podem piorar a depressão e a ansiedade.
Seja gentil consigo mesma: Não se cobre demais. A recuperação leva tempo e é importante celebrar cada pequena vitória.
Se os sintomas se intensificarem ou se você tiver pensamentos suicidas, procure ajuda médica imediatamente ou ligue para o CVV (Centro de Valorização da Vida) no número 188.

Olá, como tem se sentido?
Me parece que buscar um psicólogo ou psicanalista, presencial ou online, pode ser essencial para abrir um espaço seguro e acolhedor, onde você possa falar sobre essas angústias, compreendê-las e transformá-las.
Alguns desses afetos, sensações e sentimentos que comentou simbolizam coisas a serem ditas, eles podem ser um modo do inconsciente expressar conflitos internos, medos, inseguranças e dores que talvez não tenham encontrado um espaço de fala e elaboração. Essa escuta, mesmo que difícil, é o primeiro passo para transformar essa experiência e encontrar uma nova forma de estar no mundo.
Falar sobre como começou o estado depressivo, a estranheza, como que isso aconteceu, estranha com relação a que e como, podem ser pontos de partida interessantes em uma terapia.
A vontade de voltar a ser “normal” é compreensível, todo mundo deseja isso, mas é importante lembrar que o normal não é um estado fixo, é algo que vamos construindo, à medida que nos conectamos com nossas dores e possibilidades.
Espero ter ajudado e até mais.

Olá! Você não está sozinha. O que você descreve — esse cansaço, essa sensação de estranheza, o medo constante, o corpo reagindo como se fosse desmaiar — são experiências reais e legítimas. Mesmo que os médicos digam que é “só ansiedade”, você está vivendo um sofrimento que precisa ser acolhido com respeito, não minimizado.

Aqui vão cinco passos práticos e acolhedores, com base na psicoeducação, para te ajudar agora:

1. Dê nome ao que sente — sem se rotular

Você não é depressiva. Você está vivendo uma fase com sintomas de depressão e ansiedade. Isso já muda tudo: fases passam. Identifique o que sente com frases simples:
• “Sinto medo do que não entendo.”
• “Meu corpo reage como se estivesse em perigo.”
• “Tenho vontade de voltar a viver com mais leveza.”

2. Você está reagindo a um estresse contínuo, não ‘falhando’

Seu corpo está gritando porque passou muito tempo em alerta, no modo de sobrevivência. Por isso esse cansaço, esse quase-desmaio, esse aperto no coração. O nome disso é saturação do sistema nervoso.

Microação:
Durante as crises, coloque uma mão sobre o peito e diga em voz baixa:
“Eu estou aqui. Isso é ansiedade. Vai passar. Eu estou comigo.”
Repita enquanto respira lentamente. Isso ativa seu sistema parassimpático.

3. Crie uma rotina de microvitórias

Se sair de casa é difícil, comece com 1 passo por dia. Literalmente.
• Um banho com música calma.
• Abrir a janela e olhar o céu por 2 minutos.
• Caminhar até a calçada e voltar.

Pequenas ações regulares > grandes promessas impossíveis.

4. Conecte-se com alguém que não vá te julgar

Falar com uma pessoa que escuta com o coração pode ser transformador. Você precisa de uma rede de apoio — mesmo que seja uma só pessoa por enquanto. E se não tiver ninguém ainda, podemos criar aqui um plano pra construir essa rede.

5. Peça ajuda profissional — mesmo que só consiga dar o primeiro passo agora

Você não precisa dar conta sozinha. Psicoterapia pode te ajudar a reconstruir sua força de dentro pra fora. Mas se agora isso parece longe, tudo bem: há outras formas de começar. Grupos de acolhimento, rodas de conversa, atendimentos sociais… é sempre importante lembrar: pedir ajuda não é fraqueza, é coragem. O seu sofrimento tem nome, tem causa e tem caminho. Não desista de você.

Eu sou Betânia Tassis, psicóloga clínica com mais de 20 anos de experiência, especialista em saúde mental, terapia de casal e sexualidade humana.
Agradeço a oportunidade de refletir sobre esse tema tão sensível.
Espero ter te ajudado a enxergar possibilidades — com mais acolhimento, leveza e verdade.

Olá! Sinto muito pelo seu sofrimento. Imagino o quão difícil é ter esse quadro, se sentindo limitada e impossibilitada de viver normalmente. Eu recomendo que você procure um psiquiatra e um psicólogo, em conjunto, para tratar dos seus sintomas. Estou à disposição, caso tenha interesse. Bjs

Olá! Eu sinto muito que você esteja se sentindo assim e acredito que é possível sim você voltar a se sentir normal. Acompanhamentos com médico psiquiatra e psicólogo podem ser muito eficazes.

Eu entendo como tudo isso pode ser assustador. Quando a depressão se junta com sintomas intensos de ansiedade, o corpo e a mente podem reagir de forma muito forte. Esse aperto no peito, a sensação de que vai desmaiar ou morrer, são reações reais do sistema nervoso, é como se ele estivesse em alerta máximo, tentando te proteger de algo.
Esses sintomas são comuns em quadros depressivos com ansiedade associada. O corpo entra num estado de hiperalerta, o que pode provocar: aceleração dos batimentos cardíacos, sensação de sufocamento ou tontura, dor no peito, e até a impressão de que algo muito ruim vai acontecer.
Os sintomas estão ligados à forma como a sua mente e suas emoções estão tentando lidar com sobrecargas internas.
E a boa notícia é: sim, é possível voltar a se sentir bem. Mas é um processo. Envolve pequenos passos, como cuidar do sono, da alimentação, considerar o apoio de medicamentos quando necessário (que pode ser conversado com um psiquiatra), e principalmente, fazer terapia, para que você possa entender de fato o que está acontecendo dentro de você, e consiga ir retomando o controle da sua vida.