João Miguel Marques

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Sou psicólogo (Universidade Mackenzie), estou no Doutorado no Instituto de Psiquiatria do HCFMUSP, especialista em Sexologia (Instituto Paulista de Sexualidade). Formado em Terapias Comportamentais Contextuais e Acompanhamento Terapêutico (Núcleo Paradigma Análise do Comportamento). Sou facilitador do Programa de Qualidade na Interação Familiar (PQIF). Realizei cursos em Educação de pais para Cuidados Infantis pela Yale University e Psicologia Clínica infantil e Adolescente pela University of Edinburgh. Meu foco de estudo é o desenvolvimento humano a partir da visão comportamental contextual. Participei de diversos cursos e workshops para aprimoramento de habilidades em psicoterapia. Já trabalhei como gestor de pesquisas do Ambulatório de Impulso Sexual Excessivo e de Prevenção aos Desfechos Negativos associados ao Comportamento Sexual do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (AISEP- IPq-HCFMUSP).

Eu efetuo de forma dedicada acompanhamentos no campo da psicoterapia, por meio da abordagem comportamental. Atendo ao público infantil, adolescente e adulto.

Especialidades

Possuo experiência com atendimentos em habilidades socioemocionais, educacionais e questões psiquiátricas, sempre trabalhando de maneira focada no desenvolvimento socioemocional e interpessoal do paciente. Atendo de forma individual e também ofereço orientações para pais e educadores.
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Sobre mim

Sou psicólogo (Universidade Mackenzie), estou no Doutorado no Instituto de Psiquiatria do HCFMUSP, especialista em Sexologia (Instituto Paulista de Sexualidade). Formado em Terapias Comportamentais Contextuais e Acompanhamento Terapêutico (Núcleo Paradigma Análise do Comportamento). Sou facilitador do Programa de Qualidade na Interação Familiar (PQIF). Realizei cursos em Educação de pais para Cuidados Infantis pela Yale University e Psicologia Clínica infantil e Adolescente pela University of Edinburgh. Meu foco de estudo é o desenvolvimento humano a partir da visão comportamental contextual. Participei de diversos cursos e workshops para aprimoramento de habilidades em psicoterapia. Já trabalhei como gestor de pesquisas do Ambulatório de Impulso Sexual Excessivo e de Prevenção aos Desfechos Negativos associados ao Comportamento Sexual do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (AISEP- IPq-HCFMUSP).

Eu efetuo de forma dedicada acompanhamentos no campo da psicoterapia, por meio da abordagem comportamental. Atendo ao público infantil, adolescente e adulto.

Especialidades

Possuo experiência com atendimentos em habilidades socioemocionais, educacionais e questões psiquiátricas, sempre trabalhando de maneira focada no desenvolvimento socioemocional e interpessoal do paciente. Atendo de forma individual e também ofereço orientações para pais e educadores.
Experiência em:
  • Terapia cognitivo comportamental
  • Transtornos em crianças e adolescentes
  • Atendimento adulto e infantil
  • Terapia sexual
  • Sexualidade na adolescência
  • Terapia de casal
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Experiência

Doctor
João Miguel Marques

Psicólogo, Sexólogo

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Idiomas
  • Português
  • Espanhol
  • Inglês
Experiências profissionais
  • CAPS-AD Jordano Pedro Segundo Vincenzi, CAPS-AD, Brasil. 2014
  • Associação de Amigos do Autista - AMA, Brasil - 2014 - 2015.
  • UNAS - União de Núcleos e Associação dos moradores de Heliópolis e S.J.Clímaco, UNAS, Brasil. 2016.
  • Gestão de pesquisa AISEP - IPq-HCFMUSP. 2021
Publicações
  • SCANAVINO, MARCO D. T. ; GUIRADO, ALIA GARRUDO ; MARQUES, JOÃO MIGUEL ; AMARAL, MARIA LUIZA SANT'ANA DO ; MESSINA, BRUNA ; REIS, SIRLENE CARAMELLO DOS ; BARROS, VIVIAN BOSCHESI ; ABDO, CARMITA HELENA NAJJAR ; TAVARES, HERMANO ; PARSONS, JEFFREY T. . Treatment effects and adherence of sexually compulsive men in a randomized controlled trial of psychotherapy and medication. Journal Of Behavioral Addictions, v. ahead, p. 1-17, 2023.
  • MARQUES, J.M.; SCANAVINO, M.D.T. ; FIGUEIREDO, C. P. M. . (180) VIRTUAL REALITY AND PORNOGRAPHY: THE IMPACT OF IMMERSIVE EFFECTS ON PORNOGRAPHY CONSUMPTION. In: 25th World Meeting on Sexual Medicine, 2024, Rio de janeiro. The Journal of Sexual Medicine. Oxford: The Journal of Sexual Medicine, 2024. v. 21. p. 1-1.
  • MARQUES, J.M.. Autismo, educação e sexualidade: construção e prevenção de experiências afetivas e sexuais saudáveis. In: Andrea Lorena Stragiovannis. (Org.). Autismo: um olhar por inteiro. 1ed.São Paulo: Literare Books, 2021, v. 1, p. 107-114.
  • MARQUES, J. M.. O feminismo e a visão de homens heterossexuais a partir de um levantamento bibliográfico de vinte anos de estudos. In: Oswaldo M. Rodrigues Jr., Carla Zeglio, Vera Lucia Vaccari, Giovanna Eleutério Levatti. (Org.). Estudos em Sexualidade. 1ed.São Paulo: Instituto Paulista de Sexualidade, 2020, v. 2, p. 178-205.
  • MARQUES, J.M.; LERNER, Rogério ; SCANAVINO, M.D.T. . Ensaios clínicos não farmacológicos. In: Eurípedes Constantino Miguel; Beny Lafer; Helio Elkis; Orestes Vicente Forlenza; Andre Russowsky Brunoni. (Org.). Clínica psiquiátrica: os fundamentos da psiquiatria. 2ed.Barueri: Manole, 2020, v. 1, p. 664-671.
  • DAHAS, L. J. S. ; MARQUES, J. M. ; BOLSONI-SILVA, A. . Por uma educação não violenta. Cadernos de artigos: ECA: 30 anos, www.cfp.org.br, p. 23 - 25, 26 jul. 2020.
  • MARQUES, J.M.; SCANAVINO, Marco de Tubino . PNM-27 Transcranial Direct Current Stimulation: A New Approach to Clinical and Neuroscience Research of Compulsive Sexual Behavior. In: XV Congresso da Sociedade Latinoamericana de Medicina Sexual, 2019, São Paulo. XV Congresso da Sociedade Latinoamericana de Medicina Sexual, 2019. v. 17. p. 102-102.
  • AGARELLI, Heitor ; SILVA, Caroline ; MATTOS, Júlia ; BISSOLI, Daniele ; MARQUES, J. M. ; GASPAR, I. R. ; AGUAYO, F. M. ; LOPES, Luísa ; LEE, L. C. . Representações de relações familiares a partir do desenho de família em filhos de alcoolistas. In: VII Congresso Brasileiro de Avaliação Psicológica, 2015, São Paulo. Anais VII Congresso Brasileiro de Avaliação Psicológica, 2015. v. 7. p. 296-296.
  • MARQUES, J.M.; SCANAVINO, Marco de Tubino . Avatares de realidade virtual como eliciadores de respostas sexuais na população masculina: uma proposta de validação por meio de estudo randomizado controlado. 2020. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
  • MARQUES, J. M.; VATAVUK, Marialice de Castro . Atividade física: trilha para uma boa mente. 2019. (Apresentação de Trabalho/Seminário).
  • MARQUES, J. M.; Júnior, Inaldo Jacinto da Silva . Acompanhante terapêutico. 2019. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).
  • MARQUES, J. M.; COLOMBINI, F. A. . Acompanhamento terapêutico em grupo: uma intervenção em hábitos de estudo. 2017. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
  • MARQUES, J. M.; RODRIGUES, M. M. ; OLIVEIRA, L. A. ; COLOMBINI, F. A. . O acompanhante terapêutico em intervenção grupal para o desenvolvimento de habilidades sociais. 2017. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
  • COLOMBINI, Filipe ; MARQUES, J. M. . Acompanhante Terapêutico (AT) em Grupo: avaliação, procedimentos e intervenções extraconsultório. 2017. (Apresentação de Trabalho/Seminário).
  • MARQUES, J. M.; FOLLA, César Fontana ; FREIRE, A. B. . A Prática do Profissional de Psicologia e a Saúde Pública: A Utilização de Modalidades Grupais Psicoterapêuticas nos Serviços de Saúde. 2016. (Apresentação de Trabalho/Comunicação).
  • AGARELLI, Heitor ; SILVA, Caroline ; MATTOS, Júlia ; BISSOLI, Daniele ; MARQUES, J. M. ; LOPES, Luísa ; GASPAR, I. R. ; AGUAYO, F. M. ; LEE, L. C. . Representações de Relações Familiares a partir do Desenho de Família em Filhos de Alcoolistas. 2015. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
  • SOUZA, J. dos S.; MARQUES, J. M.; SCANAVINO, M. de T.; ZAMIGNANI, D. R.; COSTA, A. B. Desfechos negativos em saúde mental de minorias de sexo e de gênero: uma análise comportamental a partir da teoria do estresse de minorias. Perspectivas em Análise do Comportamento, [S. l.], v. 13, n. 1, p. 069–085, 2022. DOI: 10.18761/DH027.mart22. Disponível em: https://www.revistaperspectivas.org/perspectivas/a... Acesso em: 15 fev. 2023.
  • MARQUES, JOÃO MIGUEL; FIGUEIREDO, CAIO PETRUS MONTEIRO ; SCANAVINO, MARCO D T . A review of published studies on virtual reality in sexuality research. Sexual Medicine Reviews, v. 00, p. 1-16, 2024.
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Formação
  • Doutorado em andamento em Ciências da Saúde - HCFMUSP
  • Especialização em andamento - Neurociência e Comportamento - PUCRS
  • Especialização em Sexologia Aplicada - Instituto Paulista de Sexualidade
  • Graduação em Psicologia - Universidade Presbiteriana Mackenzie
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Endereço 1 Endereço 2 Teleconsulta Endereço 3
Espaço de Desenvolvimento humano
Rua Manoel Coelho 676, São Caetano do Sul
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Neste consultório se aplicam as seguintes medidas de segurança.

  • É obrigatório para os pacientes o uso de máscara
  • Ventilação e desinfecção do consultório após cada consulta
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  • Limpeza de todas as superfícies do consultório
Atende: adultos, crianças de qualquer idade
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Acompanhamento a pacientes com: ansiedade,depressão, fobias e traumas psicológicos (descrição) • A partir de R$ 200

Consulta psicológica da criança (descrição) • R$ 200

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Consulta Psicologia • A partir de R$ 200

Com a psicologia a possibilidade de trabalhar melhora da saúde física e emocional é muito grande. Minha atuação dentro da abordagem psicológica não é somente tratar transtornos, mas sim ajudar os clientes a aumentarem suas potências, aprenderem a como ganhar mais qualidade de qualquer área importante de sua vida. O importante é poder ajudar o cliente a ter uma vida que vale a pena ser vivida e compartilhada com pessoas que ama e que o amam

Teleconsulta • A partir de R$ 200

O trabalho de psicologia online envolve oferecer aos clientes a mesma qualidade de um atendimento presencial, à distância. Os protocolos de tratamento e o cuidado, acolhimento, empatia e aliança terapêutica se mantém com a mesma qualidade também. O cliente fica com a disponibilidade de realizar o atendimento onde ele sentir-se mais a vontade.

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Com a psicologia a possibilidade de trabalhar melhora da saúde física e emocional é muito grande. Minha atuação dentro da abordagem psicológica não é somente tratar transtornos, mas sim ajudar os clientes a aumentarem suas potências, aprenderem a como ganhar mais qualidade de qualquer área importante de sua vida. O importante é poder ajudar o cliente a ter uma vida que vale a pena ser vivida e compartilhada com pessoas que ama e que o amam

Acompanhamento a pacientes com: ansiedade,depressão, fobias e traumas psicológicos • A partir de R$ 200

Com a psicologia a possibilidade de trabalhar melhora da saúde física e emocional é muito grande. Minha atuação dentro da abordagem psicológica não é somente tratar transtornos, mas sim ajudar os clientes a aumentarem suas potências, aprenderem a como ganhar mais qualidade de qualquer área importante de sua vida. O importante é poder ajudar o cliente a ter uma vida que vale a pena ser vivida e compartilhada com pessoas que ama e que o amam

Consulta psicológica da criança • R$ 200

A psicologia infantil pode ajudar em muitas situações envolvendo o desenvolvimento de crianças, seus estudos, sua rotina e saúde no geral. Não só ajuda as crianças como também oferece ajuda aos pais e familiares a aprenderem formas e estratégias de lidar com seus filhos queridos.

Consulta psicológica do adolescente • R$ 200

O serviço para adolescentes garante que o jovem possa ter mais autoconhecimento de suas habilidades, forças e fraquezas, e potencialidades, de forma a estimular o máximo possível de sua fase de desenvolvimento. Através de uma avaliação qualificada, ofereço ao jovem que ele aprenda a compreender suas necessidades e como vivenciar as etapas de sua vida, como família, escola, amigos, saúde mental e física.

Consulta psicológica do adulto • R$ 200

Com a psicologia a possibilidade de trabalhar melhora da saúde física e emocional é muito grande. Minha atuação dentro da abordagem psicológica não é somente tratar transtornos, mas sim ajudar os clientes a aumentarem suas potências, aprenderem a como ganhar mais qualidade de qualquer área importante de sua vida. O importante é poder ajudar o cliente a ter uma vida que vale a pena ser vivida e compartilhada com pessoas que ama e que o amam

Educação sexual para adolescentes • R$ 200

O serviço de orientação sexual trabalha muito com a abordagem afirmativa, de forma a ajudar os indivíduos a se afirmarem com mais segurança e tenham mais autoestima, de forma a alcançarem o que consideram de mais importante em suas vidas.

Intervenção educacional • A partir de R$ 200

O serviço voltado a educação envolve ajudar o cliente, a família e educadores a compreenderem a relação entre a escola, o processo de estudar e questões de ensino-aprendizagem. Neste serviço envolve trabalhos que auxiliem o aluno a melhorar seu desempenho acadêmico e a elaborar emoções mais positivas relativas ao estudar e a sua própria aprendizagem. Envolve muito avaliar e intervir em estratégias de hábitos de estudos.

Intervenção educacional • R$ 200

O serviço voltado a educação envolve ajudar o cliente, a família e educadores a compreenderem a relação entre a escola, o processo de estudar e questões de ensino-aprendizagem. Neste serviço envolve trabalhos que auxiliem o aluno a melhorar seu desempenho acadêmico e a elaborar emoções mais positivas relativas ao estudar e a sua própria aprendizagem. Envolve muito avaliar e intervir em estratégias de hábitos de estudos.

Terapia sexual • A partir de R$ 200

O processo de terapia sexual pode ser feito tanto para casais quanto individualmente. O processo envolve ajudar o cliente a descobrir suas potencialidades e habilidades quanto a descoberta, exploração e autoconhecimento de seu próprio prazer sexual, de forma a aumentar o bem-estar, a autoestima e confiança, garantindo não somente o aumento do desempenho sexual, como também relações mais saudáveis e cuidadosas.

Terapia sexual • R$ 200

O processo de terapia sexual pode ser feito tanto para casais quanto individualmente. O processo envolve ajudar o cliente a descobrir suas potencialidades e habilidades quanto a descoberta, exploração e autoconhecimento de seu próprio prazer sexual, de forma a aumentar o bem-estar, a autoestima e confiança, garantindo não somente o aumento do desempenho sexual, como também relações mais saudáveis e cuidadosas.

Terapia sexual para casais • R$ 200

Eu trabalho com casais a partir da abordagem de terapia integrativa de casal. Uma modalidade dentro das cognitivo-comportamentais que ajudam os parceiros a perceberem quais comportamentos acabam afastando, de forma a ensiná-los como se aproximarem de uma forma mais afetuosa, carinhosa e saudável de conviverem.

Trabalhar a auto estima • R$ 200

A autoestima é um fenômeno psicológico muito importante para a regulação das emoções, convívio saudável e de boa qualidade com a família, amigos e no trabalho. E o mais importante de todos é o quanto ajuda na qualidade e bem-estar da pessoa com ela mesma. Quando temos baixa autoestima, sentimos mais angústia, ansiedade e insegurança em diversas áreas da vida e com nós mesmos. O psicólogo ajuda a pessoa a encontrar suas potencialidades e ensina como fortalecer a autoestima.

Tratamento para ansiedade de desempenho sexual • R$ 200

O processo de terapia sexual pode ser feito tanto para casais quanto individualmente. O processo envolve ajudar o cliente a descobrir suas potencialidades e habilidades quanto a descoberta, exploração e autoconhecimento de seu próprio prazer sexual, de forma a aumentar o bem-estar, a autoestima e confiança, garantindo não somente o aumento do desempenho sexual, como também relações mais saudáveis e cuidadosas.

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  • Ventilação e desinfecção do consultório após cada consulta
  • Entrevistas telefônicas sobre os sintomas da COVID-19 com cada paciente antes da visita
  • Produtos de desinfecção disponíveis para os pacientes
  • Máscaras disponíveis na entrada para os pacientes
  • Limpeza de todas as superfícies do consultório
  • Desinfecção de todas as superfícies em contato com os pacientes (instrumentos, etc.).
Atende: adultos, crianças a partir dos 7 anos de idade
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Com a psicologia a possibilidade de trabalhar melhora da saúde física e emocional é muito grande. Minha atuação dentro da abordagem psicológica não é somente tratar transtornos, mas sim ajudar os clientes a aumentarem suas potências, aprenderem a como ganhar mais qualidade de qualquer área importante de sua vida. O importante é poder ajudar o cliente a ter uma vida que vale a pena ser vivida e compartilhada com pessoas que ama e que o amam

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Acompanhamento a pacientes com: ansiedade,depressão, fobias e traumas psicológicos • A partir de R$ 200

Com a psicologia a possibilidade de trabalhar melhora da saúde física e emocional é muito grande. Minha atuação dentro da abordagem psicológica não é somente tratar transtornos, mas sim ajudar os clientes a aumentarem suas potências, aprenderem a como ganhar mais qualidade de qualquer área importante de sua vida. O importante é poder ajudar o cliente a ter uma vida que vale a pena ser vivida e compartilhada com pessoas que ama e que o amam

Intervenção educacional • A partir de R$ 200

O serviço voltado a educação envolve ajudar o cliente, a família e educadores a compreenderem a relação entre a escola, o processo de estudar e questões de ensino-aprendizagem. Neste serviço envolve trabalhos que auxiliem o aluno a melhorar seu desempenho acadêmico e a elaborar emoções mais positivas relativas ao estudar e a sua própria aprendizagem. Envolve muito avaliar e intervir em estratégias de hábitos de estudos.

Terapia sexual • A partir de R$ 200

O processo de terapia sexual pode ser feito tanto para casais quanto individualmente. O processo envolve ajudar o cliente a descobrir suas potencialidades e habilidades quanto a descoberta, exploração e autoconhecimento de seu próprio prazer sexual, de forma a aumentar o bem-estar, a autoestima e confiança, garantindo não somente o aumento do desempenho sexual, como também relações mais saudáveis e cuidadosas.

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I
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• Local: Espaço de Desenvolvimento humano • Outro

Excelente profissional, muito atencioso, dedicado, me sinto segura sabendo que meu filho está sob os cuidados dele.

L
Consulta verificada
• Local: Espaço de Desenvolvimento humano • Consulta Psicologia

Ótimo atendimento, atencioso, interage com o paciente, recomendo!

L
Consulta verificada
• Local: Clinica Rizoma Saude e Desenvolvimento Humano - Salas 112 - 113 • Consulta Psicologia

Muito boa a consulta. Profissional transparente com o paciente, consegue fornecer prazos, o que bastante raro em psico terapias.

R
Consulta verificada
• Local: Espaço de Desenvolvimento humano • Teleconsulta

Ótima consulta, bastante atencioso com ótimos conselhos.

S
Opinião Verificada
Local: Espaço de Desenvolvimento humano • Consulta Psicologia

Meu filho está muito satisfeito com atendimento que o João está lhe proporcinando. Agradeço imensamente pelo acolhimento.

L
Consulta verificada
• Local: Consulta online • Teleconsulta

Atencioso e possui uma capacidade analítica excelente.

A
Consulta verificada
• Local: Espaço de Desenvolvimento humano • Consulta Psicologia

Bom atendimento, ajuda no paciente a descobrir as causas raízes.

W
Consulta verificada
• Local: Espaço de Desenvolvimento humano • Consulta Psicologia

Profissional muito atencioso e atento ás falas....

T
Consulta verificada
• Local: Espaço de Desenvolvimento humano • Consulta psicológica do adolescente

Profissional atencioso. Hoje foi a primeira consulta do meu filho (11 anos) ele gostou muito. Desde a primeira vez que conversei com o João, senti nele um profissional disposto a encarar o “nosso problema” como dele e correr atrás para tomarmos as melhores decisões, pensando no bem estar da criança.

P
Consulta verificada
• Local: Clinica Rizoma Saude e Desenvolvimento Humano - Salas 112 - 113 • Consulta Psicologia

Para a primeira consulta achei a abordagem bem detalhada e minuciosa dentro do que havíamos conversado por telefone.
Gostei! Acredito que será uma boa parceria.

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52 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Baixa autoestima

Acho que eu estou com dependência emocional. Meu ex é tóxico? O que eu devo fazer para superar esse término? Nós namoramos por 10 meses, ele é mais novo do que eu. Eu sempre orei a Deus pedindo um homem de tal aparência, de tal jeito, de tal pensamento, e foi quando ele apareceu. Do jeito que eu sempre pedi. Na verdade, era o que eu achava. Começamos a namorar rápido demais, ele não me pediu em namoro de forma formal, em menos de um mês conversando ele já queria namorar e pediu pra eu escolher uma data. Estranhei, mas escolhi. Infelizmente, escolhi a data do meu aniversário. Traumático. Ele sempre foi muito carinhoso, cuidadoso, cuidava de mim nos mínimos detalhes, se preocupava comigo, se esforçava pra me deixar na parada todos os dias e buscar, mesmo tão tarde da noite. Me dava flores e presentes quase todos os dias. Sonhávamos em nos casar formar uma família, crescer juntos. Eu amo muito ele, foi meu primeiro namorado. Acho que eu tenho uma visão distorcida de relacionamento porque eu sinto que as coisas que ele fazia, por mais que sejam raras, é o mínimo. Eu mais chorei nesse relacionamento do que fiquei feliz, mas nesse pós término eu estou muito apegada aos momentos bons, esquecendo os momentos ruins, porque: Ele não deixava eu usar biquíni; Ele não deixava eu usar calça skinny, saias coladas (mesmo que sejam saias longas), short, e eu só podia usar blusa de gola alta; Ele me proibiu de escutar certas músicas; Ele não deixava eu ir para eventos cristãos porque tinha muita gente; Ele não deixava eu levantar a perna porque, de acordo com ele, era antiético; Ele não deixava eu tomar refrigerante; Ele não deixava eu ficar de costas para ninguém; Ele não deixava eu andar em pé no ônibus, mesmo o próximo demorando muito, ele ainda queria que eu esperasse, sabendo que eu moro longe e que estava ficando tarde; Ele não deixava quase ninguém chegar perto de mim: Ele não ligava para minha família e para os meus amigos, me fez me afastar de todos eles; Ele não deixava eu correr ou fazer academia; Ele nunca me compreendeu, sabendo das minhas limitações emocionais e mesmo assim me forçava a fazer coisas que não me resumia como pessoa; Eu implorava pra ele parar e ele nunca parou, me forçando a mandar fotos e coisas que eu nunca quis. Eu fazia por ele, com medo dele terminar comigo; Ele sempre manipulou as situações pra eu sempre pedir desculpas e ceder, sempre foi assim. Eu sempre cedi. Meu relacionamento foi baseado mais nisso, em ceder, com medo dele ficar triste. Teve momentos que eu me exaltava e falava coisas horríveis, mas é porque ele me colocava naquela situação, naquela humilhação, eu chorando e implorando, eu recorria a defensiva. E ele terminou comigo do nada, dizendo que não me amava mais, que tínhamos divergências familiares (sou de família humilde e ele de família rica). Ele disse que os pais queriam que ele ficasse ao lado de alguém de boa família, porque meus pais nao tem profissão. Além disso, disse que ele obedece os pais e se os pais pedissem pra ele terminar comigo, ele terminaria sem pensar duas vezes. Foi quando eu percebi que ele nunca me colocou na posição de prioridade, de escolha. Nunca lutou por mim, nunca teve consideração. Ele não me escolheu. E eu larguei meu eu, minha família, meus amigos, meus hábitos, cedi em tudo, obedeci ele em tudo, pra no final ele me largar como se eu fosse nada. Acho que ele nunca me amou. Isso não é amor. E é tão difícil essa situação porque eu quero superar ele mas sinto que nunca vou achar alguém como ele. Mesmo que ele tenha errado com essas exigências, ele também tinha qualidades que eu sempre busquei em alguém. E eu sinto que nunca mais vou achar. Faz um mês que ele terminou e eu choro todos os dias. O que eu faço?

Em um término de namoro, é comum passarmos por um período mais deprimidos. Até porque dentro dessa relação havia momentos de expressão de afeto. No entanto você expressa de que nessa relação havia sinais de controle da parte dele que não eram saudáveis num relacionamento, e que ao ceder, aumentava cada vez mais o nível de controle. Saber que o relacionamento é tóxico não é suficiente para reduzir a sensação de perda da relação.

Tente as seguintes estratégias:

Tente encontrar atividades e ações que te valorizam e são formas de autocuidado. A estratégia aqui é te fortalecer cada vez mais, ter a sensação de se gostar, de forma a não ser tão forte a sensação de buscar nos outros o cuidado que você merece fazer para si mesma.

Valorize cada vez mais a verificação dos fatos: escrever e deixar mais claro o que ele fazia de toxicidade ajudará a afastar cada vez mais essas emoções.

Tente compreender mais quais são os valores importantes na sua vida, de forma a identificar o quão presentes eles estão em seu dia a dia. Se rodear de pessoas que tem os mesmos valores a ajudará construir uma rede de suporte e novas experiências mais gratificantes

Pratique ação oposta ao que seria a sensação de gostar dele: quanto mais alimentar emoções contrárias ao que você gostava na relação, mais fácil será de reduzir a sensação de controle que ele construiu.


Caso esses passos não serem tão efetivos de reduzirem o que sente. Poder ir atrás de uma psicoterapia a ajudaria a trabalhar as emoções envolvidas, de forma a se fortalecer cada vez mais

João Miguel Marques
Pergunta sobre Depressão

sou usuaria de sertralina 25 mg, mas com o tempo venho tendo pensamentos intrusivos com tudo todas as horas, ate com quem amo,isso me deixa ansiosa e com medo de um surto, faço terapia e o medico aumentou minha dose de sertralina

Seria interessante avaliar como tem sentido o processo de psicoterapia, e poder listar quais são os sintomas que você percebe ao longo do tratamento. Sertralina é indicada em quadros depressivos, mas também para quadros de transtorno obsessivo-compulsivo - TOC, cujo sintomas de pensamentos intrusivos aparecem (que não é o caso da depressão). A dose de sertralina necessária para o TOC é maior do que para o cuidado com sintomas depressivos.

É importante conversar com o psiquiatra para ter essa transparência, e avaliar se a psicoterapia conhece o trabalho com tratamento cognitivo-comportamental e de exposição com prevenção de respostas para TOC.

João Miguel Marques
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